相关减肥快手的最好吃的做法

减肥快手，10分钟西兰花甜虾沙拉，宿舍可做

发表于：10-24

用料西兰花1/3只鲜虾10只杏鲍菇（可用其他菌类代替）一小朵橄榄油适量香油适量盐3g+2g寿司酱油8ml芥末适量减肥快手，10分钟西兰花甜虾沙拉，宿舍可做的做法将甜虾放入煮开的沸水中继续加热直...
减肥快手，深夜食堂三明治进化版，宿舍可做

发表于：10-20

深夜食堂里的鸡蛋三明治虽然简单美味，可减肥时期的我真的不想与沙拉酱千岛酱番茄酱等各种高卡酱料打交道，后来想到用牛油果代替，只是配料和分量是多次尝试后，目前觉得最合适的。当然卡路里...
两分钟减肥减脂快手午餐

发表于：12-09

味道还不错哦用料芹菜随意根生抽1勺香油0.7勺盐适量克糖适量克胡椒粉一点点克辣椒面随意勺两分钟减肥减脂快手午餐的做法芹菜洗净，焯水0.5分钟，切断。加入生抽、香油、盐🧂、糖以及胡椒...
快手减肥餐

发表于：11-04

不用开火，洗洗切切，十分钟就能开吃用料圆火腿生菜西红柿全麦面包图林根香肠燕麦片快手减肥餐的做法燕麦片用开水冲泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好制成生菜沙拉和三明治小贴士总是吃...
快手减肥餐，谁说减肥不能吃好吃的

发表于：07-21

最近每天都带午饭吃。又想吃的健康，又觉得大部分减脂餐太难吃。每天带饭终于摸索出来一个特别好吃又健康的方子。里面的配料都是我反复试验最后选了最好吃的搭配～每天不到中午就开始期待...
(减脂减肥快手餐)菜包饭包

发表于：02-17

用料洋葱一瓣低脂火腿200g萝卜半个黄瓜半个玉米半个生菜半把或者一把橄榄油少许(减脂减肥快手餐)菜包饭包的做法加少许橄榄油轻微煎一下火腿分别切条切丁如图所示生菜轻微煮一下不然会...
减肥减脂快手西红柿荞麦面

发表于：05-21

健康减肥，按时吃饭。用料荞麦面100克鸡蛋1个黄瓜半根番茄个葱花一小段青菜适量香菜几根减肥减脂快手西红柿荞麦面的做法准备食材，喜欢吃什么青菜自己加点就好。锅内刷油葱花爆香，西红柿炒...
减肥减脂快手早餐🥣

发表于：10-22

减肥的时候，我尽量都把主食定在早上吃。最经常做的就是🥑➕金枪鱼罐头或者🥚➕🍞。希望大家也喜欢呐😘用料全麦吐司2片牛油果🥑半个金枪鱼罐头1罐不喜欢金枪鱼的可以换成鸡蛋🥚1只减肥...
减肥减脂快手鸡胸肉豆腐

发表于：03-21

用料鸡胸肉一块蚝油一勺黑酱油一勺豆腐一块绿豆，红椒可不放（配色好看淀粉2勺油2勺减肥减脂快手鸡胸肉豆腐的做法放油放鸡胸肉大火炒大约两分钟变色。放入红椒和葱花翻炒几下加入一点水不...
减肥快手餐

发表于：02-08

用料黄瓜半根西红柿半个胡萝卜半根西蓝花几多鸡蛋1个减肥快手餐的做法水煮断生即可不要太久小贴士除西红柿和黄瓜，菜水煮断生，金针菇平底锅无油煎熟，用蚝油＋香油＋蒸鱼豉油或生抽＋白胡椒粉＋水...
减肥减脂便当🍱快手菜

发表于：06-12

♦带着便当去上班系列🌼🌼🌼用料圣女果茼蒿草莓翅根花菜黄瓜虾芹菜香干减肥减脂便当🍱快手菜的做法红烧翅根，炒茼蒿，米饭，圣女果。黄瓜炒火腿，花菜炒肉，草莓🍓。炒虾，花菜，芹菜炒香干，翅根。黄...
快手+减肥

发表于：08-17

瘦10斤用料鸡胸肉1大块西兰花8朵菇随便什么菇都可以虾仁8个南瓜5片大蒜🧄整个小🍅10个黄色甜椒1个鱿鱼少量淡酱油少勺根据口味麻油锅里滚一遍少勺黑胡椒我喜欢多快手+减肥的做法看图看...
快手午餐便当减脂减肥

发表于：05-15

用料蔬菜若干鸡蛋1个牛排1块快手午餐便当减脂减肥的做法蔬菜上锅蒸熟，鸡蛋水煮，只有牛排需要用少许油两面煎一下，我大概煎了2分钟左右，然后切好装盘，整个过程没有超过10分钟，非常适合上班的...
快手减肥汤

发表于：08-10

我们这的家常菜，都是低热量的食材，减肥也能吃。用料胡瓜1个花蛤半斤嫩豆腐1块蒜2瓣姜2片盐少许克快手减肥汤的做法热锅下油，下姜蒜下胡瓜翻炒胡瓜炒到有点软加水，煮沸下花蛤煮至花蛤开口下...
减肥快手菜

发表于：03-14

用料鸡蛋1个紫甘蓝150g基围虾6只鸡胸肉50g减肥快手菜的做法基围虾➕姜蒜煮熟鸡胸肉➕一勺料酒➕1g盐➕少许黑胡椒，提前两小时腌制，放入平底锅煎熟（我没加油）紫甘蓝洗净，切条，加入少许盐搓洗...
快手减肥菜

发表于：03-30

总觉得鸡胸肉难吃可是减肥期间又不得不吃这道凉拌鸡丝我爱👄了用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根快手减肥菜的做法大块的鸡胸肉一定要根据它的纹理切断，不要横切！！！用料酒和姜片冷水下锅煮...
减肥快手菜—炖豆腐

发表于：03-26

高蛋白，太好吃啦用料豆腐2/3块干香菇3朵红椒少许葱花少许减肥快手菜—炖豆腐的做法准备材料，提前泡发香菇，水别倒香菇水中加入一勺蚝油，两勺酱油，一勺鸡粉，一勺醋，一勺淀粉，混合均匀热锅喷油，倒...
减肥餐苦荞米(快手)

发表于：05-31

用料苦荞米(我在网上买的)胡萝卜一根青辣椒2个红辣椒2青菜咖喱姜蒜减肥餐苦荞米(快手)的做法把这些菜切好。你可以选择自己喜欢的菜，不吃辣椒的不用加辣椒我用的这个苦荞，先开水泡1小时，...
牛排减肥餐，快手餐

发表于：04-27

用料胡萝卜3片西兰花100g盐适量鸡蛋1个牛排130g橄榄油一勺黑胡椒现磨一些牛排减肥餐，快手餐的做法热锅，橄榄油少许，放入牛排煎熟，我不习惯生的，所以我的牛排是10分熟。烫菜：西兰花，胡萝卜，鸡蛋...
快手减肥餐减脂餐

发表于：06-13

❤打卡一个月我的愿望是变得又瘦又美❤️💛快手减肥餐15分钟可完成方便上班族💛🧡需要减肥的朋友可以关注我每日更新🧡用料Day1玉米1根南瓜半块三文鱼1块牛奶1盒蓝莓半盒DAY2巴沙鱼半条...
快手减脂餐吃饱减肥

发表于：09-07

吃不惯生冷的减肥餐，要热热的胃才舒服😌用料鸡蛋蛋清2个西兰花50g虾100g（七八只）嫩豆腐小块番茄一个黄瓜1/3根娃娃菜5～6片叶子黎麦20g，提前泡一个小时快手减脂餐吃饱减肥的做法食材处理：黎麦...
吃不肥的减肥专用快手早餐

发表于：06-07

用料玉米淀粉70克鸡蛋一个香蕉3~4个吃不肥的减肥专用快手早餐的做法玉米淀粉加鸡蛋加适量的水搅拌糊状香蕉对半切开放入糊中锅中倒油加热香蕉放入锅中炸至金黄（记住啦千万不要偷懒一下...
减肥减脂餐快手菜🍅

发表于：07-08

牛肉煸洋葱，豆腐菌菇番茄汤~~~绿叶菜的话随便炒个啥就好啦~用料牛肉洋葱八角菌菇番茄豆腐减肥减脂餐快手菜🍅的做法洋葱切好备用鲜牛肉下锅焯一下水，沫沫过滤掉油热，放入八角花椒辣椒，再倒...
宿舍减脂减肥快手餐

发表于：03-09

用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出...
快手减肥餐-午餐篇

发表于：11-06

开始减肥了，请了私教，三分练七分吃，一日三餐自己做。15天瘦了7斤，很健康，没有节食，分享下这段时间的午餐（早餐篇可以进入主页看）减肥是一个持久战，前期饮食控制➕运动会掉得很快，但是要保持运动...