![健康快手餐的做法步骤图，健康快手餐怎么做好吃]( "健康快手餐的做法步骤图，健康快手餐怎么做好吃")
营养美味又快捷
用料
| 小白菜 | 200g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 青椒 | 0.5个 |
| 葱 | 2根 |
| 番茄 | 1个 |
| 卤牛肉 | 300克 |
| 杂粮（小米，干百合，干豇豆，莲子米，山药块等） | 100g |
| 盐 | 1克 |
| 香油 | 1勺 |
| 玉米油 | 20克 |
健康快手餐的做法
首先，开始蒸牛肉和杂粮粥。蔬菜清洗干净，备好食材。青椒切丁，准备葱花，番茄切丁，鸡蛋搅拌。
准备，青椒炒鸡蛋。热锅，倒油，相继倒入葱花、青椒丁，翻炒；倒入鸡蛋液，翻炒起锅。
热锅，倒油，加入番茄丁翻炒，出汁；加入小白菜翻炒，起锅。
将以上两个菜装盘；蒸好的卤牛肉拌香油，装盘；杂粮粥装盘。
小贴士
蛋白质、碳水、纤维的比例大概是4：1：5，可根据个人喜好少做调整，少油少盐戒糖
烹饪屋
