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上班族备餐：健康快手早餐杯

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:2.6W
上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤图

上班族备餐option之一，快手做，方便带，也方便吃😋

用料  

蔬菜
菠菜
胡萝卜
金针菇/其他菇类
大蒜
鸡蛋
干粮
玉米
蒸熟的土豆/红薯

上班族备餐：健康快手早餐杯的做法  

  1. 菠菜玉米胡萝卜焯水。金针菇或者其他菇类可以不用，也可以焯水。

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤图 第2张

  2. 加入鸡蛋

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤图 第3张

  3. 蒜泥➕调味（胡椒盐辣椒粉等随意）➕料酒几滴去蛋腥

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤图 第4张

  4. 分装到可以微波炉或者烤箱的小容器中。

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤图 第5张

  5. 微波或烤箱弄熟。（我是700瓦微波炉：8分钟）

    上班族备餐：健康快手早餐杯的做法步骤图 第6张

小贴士

还可以选择加入奶酪或者其他蔬菜。

Tags：早餐 健康 上班族 快手 备餐
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