鲜炖燕窝集

燕窝富含燕窝酸，蛋白质，水溶性蛋白质等，其中的微量元素铁，钠，钾对促进人体活力起重要作用的氨基酸，养阴润肺，补气血，增强人体免疫力，是一道滋补佳品。
       早上空腹食用，每次食用3-4克为宜，隔天服用，一周3次

用料  

鲜炖燕窝集的做法  

1. 纯净水泡发

2. 1小时后换水
   

3. 2小时后撕成条换水

4. 捞出拧干放密封盒（放冰箱储存，一般我泡3盏燕窝，隔天吃一次）

5. 百合，鸡头米洗干净放入炖盅
   

6. 再把燕窝放上面，倒纯净水与燕窝持平

7. 隔水蒸，水开放入蒸20分钟，拿出放冰糖，黑枸杞（也可以放些果酱）也可以不放，凭个人喜好

8. 夏天吃燕窝可以炖好放凉，加入水果，芒果

9. 水蜜桃加入燕窝，清甜

10. 红豆燕窝西米露