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无油蒜香鸡胸肉 健身餐

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.94W
无油蒜香鸡胸肉 健身餐的做法步骤图

快手早餐 腌制一夜的蒜香融到鸡肉里，让本来口感不好的鸡胸肉更加出彩。同时，无油煎鸡胸，低脂高蛋白^_^健身必备！

用料  

鸡胸肉 1块
蒜瓣 3-4块
美极鲜酱油 适量
蜂蜜 一小勺
木薯粉 一小勺

无油蒜香鸡胸肉 健身餐的做法  

  1. 蒜蓉切碎和酱油 木薯粉一起拌好，与鸡胸肉一起放入冰箱，腌制一夜。

  2. 第二天取出 拍掉蒜蓉颗粒 用平底锅煎

  3. 煎的时候 刷一小勺蜂蜜 两面金黄即可食用。

  4. 搭配蔬菜 开动

    无油蒜香鸡胸肉 健身餐的做法步骤图 第2张

小贴士

先热锅 要用不粘锅哦！

Tags：鸡胸肉 无油 健身
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