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【健身餐】鸡胸肉炒饭

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.02W
「健身餐」鸡胸肉炒饭的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 100g
胡萝卜 50g
西葫芦 100g
洋葱 50g
生米 40g
玉米 90g

【健身餐】鸡胸肉炒饭的做法  

  1. 鸡胸肉切成鸡肉粒，用生抽、盐、黑胡椒碎、料酒腌制至少一小时

  2. 胡萝卜、西葫芦、洋葱切成小粒，玉米洗净

  3. 玉米、胡萝卜蒸熟，米煮熟成饭

  4. 平底锅烧热倒油，下鸡肉粒炒至发白，盛出

  5. 倒油，先炒西葫芦和洋葱到七成熟，倒入胡萝卜和玉米翻炒一会，盛出

  6. 倒油，炒米饭一会后倒入其他材料，翻炒一会，放盐，盛出即可

Tags：健身 健身餐鸡胸肉炒饭 鸡胸肉 炒饭
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