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减脂健身餐更新啦

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:8.57K
减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃

因为实在太胖想减肥又不想运动，只能通过营养师来给我安排合理的饮食标准和食谱了…以前觉得减肥就是少吃点，干净点…看到专业的食谱才发现，热量换算，营养素要求都不是自己能掌握的……专业的事要找专业的人干！
一周减2.5kg的食谱放出来啦！ 自取吧！

用料  

水 克
蛋白 个
鸡蛋 个
蔬菜 干
水果 干

减脂健身餐更新啦的做法  

  1. 巴沙鱼➕土豆泥➕生菜➕豆芽➕娃娃菜

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 紫薯➕娃娃菜➕豆芽炒鸡蛋➕巴沙鱼➕牛肉
    这里是中晚饭两顿的量

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 鸡胸肉➕生菜➕花菜炒香菇➕洋葱炒鸡蛋➕苦瓜炒鸡蛋➕西蓝花 这是四个人的午餐

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 荞麦面➕西红柿➕黄瓜➕娃娃菜➕鸡胸肉➕一个太阳蛋 木瓜条是灵魂

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 鸡胸肉➕西蓝花➕杏鲍菇➕胡萝卜➕白煮蛋

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 荞麦面➕菠菜➕香菇➕黄瓜➕娃娃菜➕鸡胸肉 用的是灵魂汤底

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

  7. 减脂期间也有不能推的应酬，吃什么就很重要了！这样子一份沙拉就可以满足你了！

    减脂健身餐更新啦的做法步骤图，怎么做好吃 第8张
Tags：减脂健身餐更新啦 减脂 健身 好吃
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