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健身餐减脂增肌餐

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:6.4K

健身餐减脂增肌餐的做法步骤图

这个冬天，吃掉了十斤脂肪

用料

蛋白质	块
鸡肉或者鱼或者虾	100g
蔬菜	250g
粗粮主食	100g

健身餐减脂增肌餐的做法

干煎鱼块蔬菜焯水
干煎鱼其他焯水
空气炸锅烤鸡胸肉，其他白灼
白灼和水煮蔬菜，拌橄榄油
烤箱烤小鸡蔬菜焯水
白灼虾和蔬菜

小贴士

控制总热量，迈开腿，一定可以瘦

Tags：减脂增肌餐健身

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