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低脂又解馋的西兰花炒鸡胸

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.24W
低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤图

希望这道菜可以帮助想减肥又不忍心亏待自己的朋友

用料  

西兰花 1个
胡萝卜 1根
鸡胸 1块
料酒 1勺
蚝油 1勺
生抽 1勺
白糖 半勺
黑胡椒碎 1勺

低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法  

  1. 鸡胸肉切丁，依次加入料酒、生抽、蚝油、白糖、黑胡椒碎，拌匀腌制20分钟备用

    低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤图 第2张

  2. 西兰花切小朵，胡萝卜切片焯水备用

    低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤图 第3张

  3. 起锅烧油，油热加入腌制好的鸡丁，炒至鸡丁变色，断生，盛出备用，锅中留底油，油热放入焯好的西兰花和胡萝卜，翻炒均匀，加炒好的鸡丁、少许盐、鸡精再次翻炒均匀，就可以出锅装盘了

    低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤图 第4张

  4. 接下来就可以吃了，是不是超级简单呢，如果再搭配一碗杂粮米饭就更完美了

    低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤图 第5张
Tags：解馋 西兰花 鸡胸 低脂
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