照搬的，为了查起来方便
破壁机教程：
芡实，莲子，山药，茯苓 四神养脾胃
四神汤，薏米，赤小豆 健脾祛湿
四神汤，桂圆，红枣 养脾温补
四神汤，黑豆，黑米 养脾肾
四神汤，百合，莲子 养脾清心
四神汤，姜，红枣，红糖 健脾养经
煲粥教程：
玉米面+燕麦 养脾通便
小米+红枣 健脾补血
小米+山药 健脾益肺
小米+南瓜 健脾促消化
小米+玉米粉 健脾好拉便
红薯+粳米+红枣 补脾胃
煲汤教程：
四神汤 健脾养胃
山药干10克，无芯莲子10克，茯苓10克，芡实10克。
羊肚菌丰合汤 养脾开胃
淮山药10克，红枣 7克，栗子干6克，百合5克，羊肚菌1个
姬松茸鱼骨汤 养脾开胃
山药8克，鱼骨5克，姬松茸2克，干贝3克，红枣7克
用料
| 见图片 |
养生食谱的做法
粥
煲汤
烹饪屋
