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拯救脱发，生发养生粥食谱！

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.13W
拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法步骤图

头发属肾：“肾气衰，则发坠、发白。血气衰弱，不能荣润，则须发毛落。”所以经常熬夜，洗头脱发严重，睡眠不好的宝儿要从补肾+补气血上调理。

用料  

黑米 克
黑豆 克
胚芽米
黑芝麻

拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法  

  1. ✨做法✨

    👉黑芝麻25g+黑豆50g+黑米50g+胚芽米50g

    👉电饭锅煮粥键，熬煮40分钟

    煮好加入冰糖或红糖

    拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法步骤图 第2张

  2. ✨4种食材营养大解析：

    👉黑芝麻：养发护发，补肝肾，防止便秘

    👉黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒

    👉黑米：滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，补肾黑发

    👉胚芽米：胚芽米保留了米的胚芽部分，其中胚芽凝聚了大米，66%黄金营养，富含多种微量元素。将家里的抛光精白米换成胚芽米，坚持吃，可以弥补身体微量元素的缺失。

    拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法步骤图 第3张

  3. 除了食疗，平时也要多注意休息，不要经常用手抓扯头发，坚持才能看到效果哦~脱发的宝儿们，一起加油吧！

    拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法步骤图 第4张
Tags：养生 食谱 拯救 生发 生发养生粥食谱 拯救脱发 脱发
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