冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
👉🏻分享6⃣款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
觉得煲汤太麻烦，没有时间煲汤的仙女们可以用我家丸子代替💞➕❤LDH6069
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💝💝💝补血益气【五红丸】红润去黄，拯救你的大姨妈，痛经，量少，月经先后不定期都推荐
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用料
| 食材见步骤图 | 若干 |
❤️补血养血好气色——五红汤
👉🏻食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
不想熬汤可以吃【五红丸】，补血养血，调经止痛，给你好气色。
❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
👉🏻食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
❤️催经——山楂桂圆红糖汤
👉🏻食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气
❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
👉🏻食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
不想熬汤可以吃古法炮制的【九蒸九晒黑芝麻丸】补肾乌发，养血防脱
❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
👉🏻食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
👉🏻食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手
不想熬汤也可用吃【三蒸三晒祛湿健脾丸】健脾开胃祛湿，减肥，消肿
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🥣制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定
小贴士
🥣注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
👧多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色👏🏻
此篇食谱文章纯分享，如有冒犯，请联系作者删除，谢谢大家喜欢！
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