马铃薯炖肉是一道简单煮又营养的料理，日式做法用的是火锅肉片，我改用牛肋条切块，便成了一道耐蒸煮的料理，用来当便当菜也十分适合。备料和料理步骤都很简单，调味料也只有3种，喜欢日式甜甜酱汁风格的朋友可以试试♪
用料
| 牛肋条 | 3条(350g) |
| 洋葱 | 半颗(100g) |
| 马铃薯 | 1颗(180g) |
| 红萝卜 | 半条(100g) |
| 清水 | 0.8米杯 |
| 日式鲣鱼酱油 | 6大匙 |
| 米酒 | 2大匙 |
| 黑糖 | 2大匙 |
马铃薯炖肉_电锅料理的做法
备好所有食材。牛肋条切4cm长段，洋葱顺纹切粗丝。马铃薯削皮切成滚刀状，用水冲洗3-4次去除淀粉质后，暂泡水防氧化变色。红萝卜削皮，切成略小于马铃薯的滚刀状。
起锅(不放油)，放上牛肉，(中大火)将表面略煎焦香后，先放进(内锅)里。
取出[电锅]，(内锅)再放进洋葱、红萝卜块，和沥干水份的马铃薯块。倒入酱汁和[清水量]后，将内锅略拌，使酱汁均匀。
接着，(外锅)加进2米杯水，盖上锅盖开始炖煮。第一次开关跳起时，将内锅食材翻拌一次后，(外锅)再加进2米杯水炖煮，开关再次跳起即完成。
起锅前，捞除汤面浮油(较清爽不油腻)，一道甜甜酱汁的日式炖牛肉就完成啰♪
小贴士
1.用的是6人份内锅、量米杯。
2.[0.8米杯]，即是[量米杯的刻度8]。
3.洋葱可冷冻(0.5-1小时)再切片，便不会边切边爆泪。
4.肉先煎香再炖煮，可除去肉腥，也可锁住肉香。
5.可改用牛腱心，或换成筋肉均匀的猪梅花肉切块。
6.猪肉易炖软熟，改用猪肉，(外锅)1.5米杯水，炖煮一次即可。
7.炖煮后如觉汤汁过多，可移至炉火(小火)收汁。
8.炖牛肉料理如经汤汁浸泡一夜，会更入味更好吃。
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