黑椒骨汤土豆泥

简单低脂，无黄油，以后要作为保留项目，红薯和土豆都是相对优质的碳水，当你开始注意食物是否适合自己,吃的是否对的时候，感觉生活才开始认真起来，真正对自己的健康负责。

用料  

黑椒骨汤土豆泥的做法  

1. 1、一个中小型土豆
   

2. 2.把土豆削皮

3. 3.切成中等大小的块，放入凉水锅中，在水中放入盐，煮20分钟，中间水开后转中火

4. 4.煮的过程中，去调汁，把蚝油，橄榄油，骨汤，黑胡椒，欧芹，奶粉放在一起搅匀

5. 5.土豆煮好后盛出，在容器中捣成泥（也可以放在塑料袋中用擀面杖擀，总之，你可以采取的方便的方式）

6. 6.最后，把调好的酱汁放入土豆泥中，搅拌均匀，盛出摆盘

小贴士

你也可以弄双份的酱汁，摆好盘，在上面浇上一些。