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破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.41W
破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图

🎃南瓜是高纤维低热量的“黄金”食物，100g南瓜只有22大卡。
南瓜还有丰富的维生素矿物质纤维，所以南瓜是个不错的主食之一。
🍵今天向大家分享12款搭配南瓜的破壁机食谱，亲测好喝。
做早餐搭配或者日常饮品都不错！！！

1南瓜芸豆汁👉🏻提高免疫力
南瓜：100g，黄豆：30g，芸豆：60g，水：500-600ml

2.南瓜胡萝卜汁👉🏻清热通便
南瓜：200g，核桃：5颗，胡萝卜：半根，水：600ml

3.南瓜山药羹👉🏻健脾和胃，淡斑养肤
南瓜：100g，小米：30g，山药：100g 1.南瓜芸豆汁：南瓜：100g，黄豆：30g，芸豆：60g，水：500-600ml

4.南瓜花生汁👉🏻安神定志
南瓜：200g，花生：15g，小红豆：30g，红枣：5颗，水600ml

5.南瓜核桃露👉🏻益智补脑
南瓜：200g，小米30g，苹果：半个，核桃：5颗，红枣：4颗，水：600ml

6.韩式南瓜汁👉🏻低卡瘦身
南瓜：200g，糯米：15g，小米：15g，水：400ml，牛奶：200ml

7.南瓜百合豆浆👉🏻健脾养目
南瓜：100g，百合:10g，黄豆：30g，枸杞：5g，水：600ml

8.南瓜小米豆浆👉🏻养胃健脾
南瓜：100g，小米：20g，黄豆：20g，水：600ml

9.南瓜银耳羹👉🏻美容养颜
南瓜150个，鲜银耳：45g，莲子：15g，大米：15g，水400ml，牛奶200ml

10.南瓜玉米汁👉🏻润肠通便
南瓜100g，玉米粒：100g，大米：20g，水450ml,牛奶：150ml

11.南瓜芝麻豆浆👉🏻补肾养发
南瓜：100g，芝麻：20g，黄豆：30g，核桃：5颗，水：600ml

12.南瓜燕麦汁👉🏻低卡瘦身
南瓜150g，胡萝卜：半根，燕麦：15g，红枣：5颗，水：600 ml

PS：我喜欢喝略微浓稠的汁，如果大家觉得太浓稠了，可以多加些水。
我最近在控糖，所以没有加糖，加点糖，口感会更棒👍🏻

用料  

南瓜
各种杂粮
牛奶

破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法  

  1. 食材称好

    破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图 第2张

  2. 放到破壁机

    破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图 第3张

  3. 加水

    破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图 第4张

  4. 豆浆模式

    破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图 第5张

  5. 等半小时

    破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图 第6张

  6. 开喝了

    破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合的做法步骤图 第7张
Tags：破壁 破壁机食谱之南瓜和破壁机大战的12个回合 南瓜 大战 回合 食谱
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