![甘蓝菜菠萝思慕雪的做法步骤图，怎么做好吃]( "甘蓝菜菠萝思慕雪的做法步骤图，怎么做好吃")
Kale and pineapple smoothie. Kale，翻译过来应该是甘蓝菜，大家还是照着图买靠谱些。粗纤维的蔬菜，有利于肠胃消化。甘蓝菜本身是苦的，所以要用菠萝汁，椰子水和香蕉的甜味去中和。
用料
| 甘蓝菜 | 3只 |
| 菠萝水 | 1杯 |
| 椰子水 | 1/2杯 |
| 姜 | 1片 |
| 枸杞 | 6只 |
| 香蕉 | 1只 |
甘蓝菜菠萝思慕雪的做法
姜：要去皮、我不是很喜欢姜的味道所以只加了一片，喜欢的可以多加。
枸杞：提前用水泡过
甘蓝菜：找不到的话可以用菠菜叶子或者苦菊
香蕉：我提起冻过了，所以就不用额外加冰了，没有冻过的建议加2-3个冰块。
![甘蓝菜菠萝思慕雪的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "甘蓝菜菠萝思慕雪的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
甘蓝菜是粗纤维要榨的久一些，我榨了大概一分钟
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一看就很健康！这是两杯的分量
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