不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~

早餐天天都是最发愁的事情。早餐怎么搭配最营养，早餐怎么做最省事？  教大家制作一款可以直接上国政的包子里用了黑全麦粉，营养健康，一次做上一大锅包子，再熬一点粥，当正餐吃也是妥妥的。做一顿可以吃两顿。

用料  

不发酵 健身刷脂必备黑全麦柳叶包~的做法  

1. 先将粉倒入容器中；

2. 水加入面粉中；

3. 先搅拌成絮状；

4. 手揉成光滑的面团；

5. 揉成光滑的面团松弛静置；

6. 馅料里面的原料，蔬菜类切成小碎块，加入调料，搅拌均匀即可；

7. 面团搓成长条状，分成6份；

8. 每个面团大小一致；

9. 揉圆松弛；

10. 然后擀成中间厚边缘薄的面片；

11. 包入适量的馅料；

12. 捏住两边，捏出褶子；

13. 冷水上锅，上气之后8min左右，关火；

14. 关火，焖3min然后快速拿起锅盖;

15. 锅盖上的水滴不要低落在包子上面哦；

16. 掰开里面满满的馅料；

小贴士

1.关火后不要立马掀开锅盖，先焖3min然后掀开锅盖；
2.锅盖上的水不要低落到馒头上面哦！