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减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.61W
减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图

减脂的菜谱大多为沙拉，对于我这样没有碳水会难过星人，实在是太不友好了。于是，用家里仅剩的一点食材，做了这道菜。蔬菜可以替换成家里有的哦，只要是含水量比较少的就可以了。

用料  

鸡胸肉 半块
芦笋 一小把
盐 半勺
生抽酱油 一勺
老抽酱油 半勺
耗油 半勺
意面 适量
食用油 适量
黑胡椒 适量

减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法  

  1. 解冻鸡胸肉，切成条（块）。顺便起锅烧水煮意面

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第2张

  2. 水开后放点油和盐，煮大约八分钟（喜欢软一点的面条可以多煮一会）

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第3张

  3. 烧热锅
    放一点点油，放入切好的鸡胸肉和芦蒿
    翻炒

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第4张

  4. 翻炒的差不多放意面和水（水量稍微少一些）

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第5张

  5. 放入老抽、生抽、盐、耗油调味

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第6张

  6. 收汁出锅时加入研磨黑胡椒（普通的胡椒粉也可以，不过味道没有研磨的好）

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第7张

  7. 可以开动啦

    减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤图 第8张
Tags：减脂 黑胡椒 意面 鸡胸肉 芦蒿
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