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身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.75W
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法步骤图

试着理解弗里德里希·尼采的这句话：“生活的收获是生活”。
今日食：
健身女孩最爱的深海比目鱼
肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。

用料  

比目鱼 1条
味醂 2勺
酱油 1勺
糖 2克

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法  

  1. 1.少许油加热，放入比目鱼。
    2.两面煎上色。

    身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法步骤图 第2张

  2. 3.味醂、酱油、糖混合，加入锅内。

    身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法步骤图 第3张

  3. 4.反复浇汁在鱼上。
    5.直至汤汁浓稠。

    身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法步骤图 第4张

  4. 6.配菜略炒盛出。

    身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法步骤图 第5张

小贴士

简单精致的健身餐完成，
减肥期也要满足嘴巴和胃才能快乐至上！
cheers！集美们

Tags：照烧 身体 比目鱼
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