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减脂芦笋虾仁炒木耳

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.65W

减脂芦笋虾仁炒木耳的做法步骤图

用料

芦笋	15根
虾仁	5.6两
黑木耳	适量
菱角(可不要)	适量
姜、盐、生抽、胡椒	适量

减脂芦笋虾仁炒木耳的做法

1.虾开背去虾线，洗净后用生姜、生抽、盐、胡椒等调味料腌制，焯水8分熟即可
2.芦笋洗净用盐腌制(口味淡的可略过此步骤)，和菱角、黑木耳分别焯水
3.除去虾仁外，所有食材一起入锅翻炒，加调味料(视咸淡情况加盐)，翻炒几下后，在加入虾仁(为了虾仁口感Q弹，建议最后放)
4.出锅

Tags：芦笋木耳虾仁减脂

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