烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 素菜

减脂轻食-青笋炒木耳

栏目: 素菜 / 发布于: / 人气:1.11W
减脂轻食-青笋炒木耳的做法步骤图

根据薄荷的数据，青笋炒木耳每100克的热量是46千卡，减脂期间放心吃吧😋

用料  

莴笋 1根
木耳 10朵
红甜椒 1/3个
蒜 1瓣
姜 1片
盐 适量
蚝油 1勺
淀粉 1/2勺
葱 1根

减脂轻食-青笋炒木耳的做法  

  1. 切菜

    减脂轻食-青笋炒木耳的做法步骤图 第2张

  2. 处理干净

    减脂轻食-青笋炒木耳的做法步骤图 第3张

  3. 切段

    减脂轻食-青笋炒木耳的做法步骤图 第4张

  4. 淀粉，蚝油，水的混合物

    减脂轻食-青笋炒木耳的做法步骤图 第5张

  5. 锅热倒油（比平时少点，青笋木耳都不太吸油。减脂！）下姜蒜快递翻炒一下，下青笋木耳，炒至青笋变软，放红椒、盐，翻炒3秒左右，用图4的水淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅前放葱段。

    减脂轻食-青笋炒木耳的做法步骤图 第6张
Tags：轻食 木耳 减脂 青笋
猜你喜欢
「减脂餐」青椒木耳炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒木耳炒牛肉方法 「快手菜」青笋轻松炒，轻脂减肥好味道食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」青笋轻松炒，轻脂减肥好味道方法 减脂餐～西葫芦木耳炒肉片&玉米笋青菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～西葫芦木耳炒肉片&玉米笋青菜豆腐汤方法 青笋炒木耳如何做才美味，怎么做青笋炒木耳简单又好吃 减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片方法 莴笋炒木耳（夏日清新减脂菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒木耳（夏日清新减脂菜）方法 青笋木耳如何做才美味，怎么做青笋木耳简单又好吃 减脂芦笋虾仁炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂芦笋虾仁炒木耳方法 减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋方法 减脂轻盈芹菜炒黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻盈芹菜炒黑木耳方法
相关文章
双笋炒木耳如何做才美味，怎么做双笋炒木耳简单又好吃 青笋木耳甜椒炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的青笋木耳甜椒炒肉丝方法 减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/莴笋黑木耳拌鱼片方法 减脂轻食如何做才美味，怎么做减脂轻食简单又好吃 正宗美味的减脂小炒：木耳青椒胡萝卜炒肉怎么做 木耳炒莴笋如何做才美味，怎么做木耳炒莴笋简单又好吃 笋瓜炒木耳如何做才美味，怎么做笋瓜炒木耳简单又好吃 竹笋炒木耳如何做才美味，怎么做竹笋炒木耳简单又好吃 减脂美食—爽口木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食—爽口木耳方法 莴笋炒木耳如何做才美味，怎么做莴笋炒木耳简单又好吃
热门文章
减脂轻食餐如何做才美味，怎么做减脂轻食餐简单又好吃 川式青笋木耳炒肉片儿食谱大全及做法，烹饪好吃的川式青笋木耳炒肉片儿方法 轻食减脂餐如何做才美味，怎么做轻食减脂餐简单又好吃 家常青笋木耳炒蛋|马克西姆不粘锅食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的家常青笋木耳炒蛋|马克西姆不粘锅食谱方法 减脂餐——苦瓜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——苦瓜炒木耳方法 胡萝卜青笋木耳炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜青笋木耳炒三丝方法 减脂餐-清炒山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-清炒山药木耳方法 青笋木耳炒肉片（泡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的青笋木耳炒肉片（泡椒味）方法 地道的莴笋木耳炒肉怎么做,如何烹饪莴笋木耳炒肉才更好吃 减脂餐21:芦笋黑木耳蟹柳滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐21:芦笋黑木耳蟹柳滑蛋方法 减肥营养的芦笋炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥营养的芦笋炒木耳方法 记录木子家的「轻食减脂」餐食谱大全及做法，烹饪好吃的记录木子家的「轻食减脂」餐方法 芦笋炒木耳如何做才美味，怎么做芦笋炒木耳简单又好吃 木耳炒芦笋如何做才美味，怎么做木耳炒芦笋简单又好吃 减脂瘦身食谱~炒白菜木耳胡萝卜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身食谱~炒白菜木耳胡萝卜丝方法
热门搜索
别加 酸奶拉花蜗牛 香蕉酸奶金币派 居士炸酱面 棒棒戚风蛋糕6寸 饺子馅做水煎包 戲食記韭菜花醬 蛋卷和蒸红薯 醉呛小龙虾 治咳化痰金桔酱 红枣桂圆枸杞粥 粗粮菠菜球 茭白炒青豆 胡萝卜肉碎热干面 明太子芝士烤土豆 risotto 健康减脂早餐2 鸡肉火腿热三明治 无技巧 腐乳寸骨 英式磅蛋糕1 拍录 家庭脆皮炸鸡 桂花糖蛋糕卷 番茄骨头汤 酥炸大蚕蛹 安顺炒寡蛋 拳菜 拥抱太阳 不用捏的红薯凡子 洋葱牛肉盖面 油浇白 肉末番茄鱼马友鱼 美龄米糊 蒲瓜丝饼 茄子土豆烩面 宅饭 红糖椰蓉酥皮吐司 红烧肉后记 迷弟 炸黄瓜丸 简单豆花 减脂美味水炒鸡蛋 百叶鸭血炖鸡 容易上手的包子 蒜末花菜 冷藏不硬 青橘话梅苏打水
推荐内容
芦笋蘑菇虾仁意面－减脂轻食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋蘑菇虾仁意面－减脂轻食方法 木耳炒青豆如何做才美味，怎么做木耳炒青豆简单又好吃 减肥减脂轻食素炒记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂轻食素炒记录方法 农家小炒菜——青笋木耳肉片图解 青椒炒木耳如何做才美味，怎么做青椒炒木耳简单又好吃 青笋木耳炒肉的做法步骤详细图,操作简单味道好 青瓜炒木耳如何做才美味，怎么做青瓜炒木耳简单又好吃 木耳炒青菜如何做才美味，怎么做木耳炒青菜简单又好吃 青菜炒木耳如何做才美味，怎么做青菜炒木耳简单又好吃 木耳炒青椒如何做才美味，怎么做木耳炒青椒简单又好吃 木耳茭白炒鸡蛋（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的木耳茭白炒鸡蛋（减脂）方法 青笋木耳炒蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好 肉嫩菜鲜的青笋木耳炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的肉嫩菜鲜的青笋木耳炒肉方法 低脂菜 青瓜木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜 青瓜木耳炒鸡蛋方法 木耳青笋炒肉的做法步骤详细图,操作简单味道好 「低脂」炒青椒，洋葱and木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」炒青椒，洋葱and木耳方法
最近更新
  • 健康无油蒸牛肉饼
  • 健康快乐加餐
  • 培根风琴土豆片
  • 葱爆肉（小葱炒肉，好炒肉嫩）
  • 烤贝贝南瓜藜麦沙拉【北鼎烤箱食谱】
  • 魔幻厨房| 情人节必备巧克力柑橘片
  • 坎土奇饼干
  • 吐司版懒人披萨（空气炸锅）
  • 无油低脂烤箱鸡米花
  • 马蹄丸子冬瓜汤
  • 日式风味蒸肉饼
  • 小美鍋紅燒雞翅
  • 奶油鸡肉蘑菇意面
  • 超下饭的家常肉末茄子
  • 家常烤鱼
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.