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抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.36W
抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤图

蛋白质极为丰富的一道减脂美食，新鲜的芦笋也富含膳食纤维，是减脂期间的好选择。

用料  

芦笋 3根
虾仁 80克
鸡蛋 2个
黑芝麻 少许

抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法  

  1. 全部原料，蘑菇可放可不放

    抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤图 第2张

  2. 为了蛋饼不粘锅，可以倒一硬币的橄榄油，用油刷将油涂匀在锅底，放入虾仁和蔬菜翻炒；

    抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤图 第3张

  3. 倒入放盐搅拌后的蛋液，盖上锅盖焖2分钟，撒少于黑芝麻，出锅！

    抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤图 第4张

  4. 超级快手，超有营养，超级好吃！

    抱蛋芦笋虾仁—减脂早餐的做法步骤图 第5张
Tags：芦笋 抱蛋 早餐 减脂 虾仁
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