生酮红烧肉超级简单好吃

1.生酮红烧肉，前提生酮是高脂肪含量，断糖、轻碳水才能产生酮，如果做了红烧肉搭配一碗米饭那一定不能生酮还长肉。所以要明确需求是生酮红烧肉。

用料  

生酮红烧肉超级简单好吃的做法  

1. 生酮饮食科普，先了解一下情况

2. 准备食材：
   1.带皮五花肉，切成小块，有单独的肥肉可以分开切好。
   2.准备好提前煮好的鸡蛋，准备好的材料。

3. 1.用开水，把肉放进去过一道水，颜色一变就捞起来。
   2.开始把刚切好的肥肉在锅中炒出油来，（也可以加油炒，我是没有加就用练出来的油炒）
   3. 把调料：葱，姜，蒜，八角炒出香味，再放肉和葱姜蒜，再放点料酒，炒到肉有点焦黄再放生抽。
   

4. 4然后再放水，水没过肉就行，水开后小火炖半小时左右，肉炖烂大火收汁放盐和糖调味就行了。

5. 最好是我的生酮饮食菜谱