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低脂健康一人食～～烤甜椒盅

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.21W
低脂健康一人食～～烤甜椒盅的做法步骤图

用料  

甜椒 1个
虾仁 5个
鸡蛋 1个
黄瓜 半根
马苏里拉奶酪 少许
现磨黑胡椒碎 少许
淀粉 少许
白糖 半小勺
盐 适量
鸡精 适量
橄榄油 适量
玉米粒 适量
香葱 半根

低脂健康一人食～～烤甜椒盅的做法  

  1. 虾仁切丁 用黑胡椒 糖 盐 鸡精腌一下

  2. 黄瓜切小丁 香葱切沫 和玉米粒 奶酪一起放入虾仁中 倒入橄榄油 拌匀

  3. 甜椒洗净 去掉蒂 掏空种子

  4. 将步骤2的馅料塞进甜椒盅内

  5. 一个鸡蛋打散 加入适量淀粉搅匀 倒进甜椒盅

    低脂健康一人食～～烤甜椒盅的做法步骤图 第2张

  6. 在甜椒盅口覆上一层奶酪和香葱沫

    低脂健康一人食～～烤甜椒盅的做法步骤图 第3张

  7. 烤箱两百度 （温度可自己掌握一下 我用180℃烤了一次鸡蛋液没凝固 250℃烤了一次 甜椒最上面烤黑了。。。） 预热后放入甜椒盅烤30分钟

    低脂健康一人食～～烤甜椒盅的做法步骤图 第4张
Tags：健康 甜椒 一人食 低脂 ～～
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