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养生粥生发补气血养生，女生必备哦！

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.06W
养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图

生完娃，一下老了好几岁，😂睡眠质量不好，皮肤质量差，头发狂脱，月经问题也接踵而至，月经推迟、量少，😭归根到底就是气血不足！朋友告诉我在下班后自己可以熬一些补血粥喝，平时上班或者不想做的时候可以喝👉苏山云华桂圆胶妍膏♨️
这样做效果不错，我就每个月喝几次补血粥，还有坚持喝桂圆胶妍膏补气血，调理月经问题，效果真的挺明显！

用料  

黑米 2勺
红豆 2勺
花生米 3勺
黑豆 2勺
大米 6勺
红枣 6颗
红糖 3块

养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法  

  1. 将除了红糖之外的所有食材洗净，清水浸泡四个小时以上

    养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第2张

  2. 起锅烧水，大概两碗半水！放入浸泡好的所有食材，大火烧开！

    养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第3张

  3. 大火烧开，转中小火慢熬30分钟，(中途火锅太稠，可以少量加水，)然后放入3块红糖，搅拌至红糖融化即可！

    养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第4张

  4. 这个补气血可以说是我所尝试方法中最合适的一个，食用方便调理效果也好，😊我喝这个桂圆胶妍膏一个月后月经周期准了，✌血量也比之前有所增加，现在由之前的两三条变成现在的五六天了！！

    养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第5张
Tags：补气血 养生 女生必备哦 生发 女生
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