五谷养生核桃黑芝麻糊

推荐理由：简单快速 ，养生好喝，适合所有人群
推荐星级：🌟🌟🌟🌟🌟

1⃣️核桃：补脑，抗衰老，降血糖，防便秘

2⃣️红枣：补中益气，养血安神

3⃣️黑芝麻：通便，而且钙含量仅次于虾皮，还有护发，预防高血压

4⃣️黄小米：健脾胃（现在的小孩肥胖的，脸色蜡黄的都是脾胃不好）

5⃣️黑糯米：安神，补血养气

备注：黑色食物大部分都是很补的，平时吃的少，所以建议可以试着多吃点

米糊保存方法：
吃不完的米糊密封保存在冰箱冷藏可以保存12小时！不建议隔夜哦！

吃的注意事项：
如果你胃不好，早上起来吃点馒头，粥等易消化食品后再喝米糊或豆浆！
因为早上起来胃是🈳️的，米糊里的红枣皮之类多少也会刺激下胃的，当然你年轻力壮，你爱怎么喝怎么喝，我就不提醒了🔔！

用料  

五谷养生核桃黑芝麻糊的做法  

1. 所需材料：红枣➕核桃➕小米➕黑糯米➕黑芝麻
   
   所需工具：豆浆机

2. 红枣去核，所有材料倒入豆浆机，清洗干净，加入900克干净的自然水！

3. 按选择键，选择五谷豆浆模式，按开始，然后等着香香的五谷米糊出路吧！

4. 红枣提香甜，核桃加进去可以让整个米糊丝滑
   
   我们家每周2天必定要做一次
   小伙伴们赶紧来试试
   个人觉得比五谷mo坊的好吃，因为它里面丝滑是加了伴侣，🉑️这个菜谱里是实打实的材料！
   
   超级好吃，快来试试吧！

小贴士

我的豆浆机最低水位线是1升，假如你一家三口1升吃不完而且豆浆机在1升以下的水位线，那米可以减量！

最后的成品是比豆浆稠比米糊稀，如果你爱喝特稠的，多➕10克小米，如果你爱特稀的，减少黑糯米或小米的量10到20克！

这个配方是我们家最喜欢滴！喜欢甜的小伙伴也可以加点冰糖！但红枣它本身也已经提味了！