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双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:2.08W
双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图

解锁微辣鲜香兔兔吃法,减脂美食简直不要太好吃🐰

用料  

小米椒 1个
尖椒 1个
兔肉丁 200克
2小勺
生抽 3勺
老抽 1勺
2勺
特级初榨橄榄油或其他食用油 2.5小勺
大蒜 3瓣
2片
大葱 3小段
淀粉 2小勺
饮用水 半小碗

双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法  

  1. 小米辣1个,尖椒1个,大蒜3瓣,生姜2片,大葱3小段洗净备用

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第2张
  2. 兔肉去骨洗净切丁沥干水分
    给兔兔来一套马杀鸡🙌
    先倒2勺料酒,上手抓七八五十六下(约5分钟)
    再倒入2勺生抽1勺老抽继续上手抓七八五十六下(约5分钟)
    再倒入1小勺研磨黑胡椒或胡椒粉上手抓七八五十六下(约5分钟)
    再放1小勺淀粉上手抓七八五十六下(约5分钟)
    再倒入半小勺特级初榨橄榄油或其他食用油再上手抓七八五十六下(约5分钟)
    一套抓拌操作后调料应该都抓匀进到肉里了,肉也起了黏性,如果没有的话就继续抓抓抓🐰
    抓好后放一边让肉冷静冷静腌制20-30分钟

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第3张
  3. 腌肉的时候尖椒和小米辣都切好圈圈备用

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第4张
  4. 兔兔腌好之后大火起锅,锅热后加2勺油,先晃一晃润一下锅,油热后下入葱姜蒜炝锅爆香

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第5张
  5. 下兔肉!大火快递翻炒!

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第6张
  6. 兔肉经过爆炒变色后(大概7-8分熟,没有完全熟)的时候下入尖椒和小米辣继续快速翻炒五五二十五下🌶️

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第7张
  7. 炒至兔肉断生,尖椒小米辣微熟但还脆脆的时候加入1勺生抽和1小勺盐继续大火快速翻炒
    翻炒均匀后用1小勺淀粉和半小碗水调匀做一份水淀粉,调匀后把水淀粉倒入锅中中火翻炒均匀,让兔肉均匀挂上芡汁👀
    (这里如果汤多的话就开大火收收汁,注意别糊锅)

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第8张
  8. 然后就可以盛出来啦
    尽情享用吧🐰
    这样做的兔肉超级嫩滑不老不柴牙口不好吃起来也没问题😋
    好吃到停不下来✌️️

    双椒兔丁(兔兔辣么可爱当然要吃啦,超嫩滑兔子肉🐰高蛋白低脂肪连制作过程都很减脂哦)的做法步骤图 第9张

小贴士

大火快速翻炒动作一定要快,注意别糊锅
现调水淀粉容易手忙脚乱也可以提前准备好
减脂如果实在介意油量和淀粉的话,可以不勾芡,腌兔肉的时候可以不放油和淀粉,但要多抓一抓

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