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【小厨娘22期】健身餐

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:3.17W
「小厨娘22期」健身餐的做法步骤图

建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材
再进行一周饮食规划

♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。

【6月第3周】
和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧
本周的肉类、蔬菜品类略丰富~

【主食类】山药、鸡蛋、玉米
【蔬菜类】番茄、西兰花、青瓜、云南小瓜、番薯叶
【肉类】鸡翅、蚬肉、罗非鱼
【水果类】苹果、葡萄
欢迎加vx：Sunny_H1213，一起交流
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用料  

食材 具体见图

【小厨娘22期】健身餐的做法  

  1. 1⃣️ 玉米+水煮蛋
    2⃣️ 红烧鸡翅
    3⃣️ 番茄炒蛋
    4⃣️ 蒜蓉云南小瓜
    5⃣️ 葡萄

    「小厨娘22期」健身餐的做法步骤图 第2张

  2. 1⃣️ 红烧罗非鱼
    2⃣️ 蒜蓉番薯叶
    3⃣️ 玉米
    4⃣️ 西兰花粒炒蛋
    5⃣️ 苹果

    「小厨娘22期」健身餐的做法步骤图 第3张

  3. 1⃣️ 山药+水煮蛋
    2⃣️ 红烧鸡翅+西兰花
    3⃣️ 苹果
    4⃣️ 小瓜炒蛋
    5⃣️ 葱爆蚬肉

    「小厨娘22期」健身餐的做法步骤图 第4张

  4. 1⃣️ 山药+水煮蛋
    2⃣️ 青瓜炒蛋
    3⃣️ 白灼西兰花
    4⃣️ 葱爆蚬肉
    5⃣️ 苹果

    「小厨娘22期」健身餐的做法步骤图 第5张
Tags：厨娘 健身
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