![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃")
碳水+优质蛋白质+果蔬！一碗下肚，元气满满
素食+快速+健康+暖和+美味
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 老豆腐 | 1 盒 |
| 洋葱 | 1个 |
| 藜麦 | 1杯 |
| 盐 | 少许克 |
| 油 | 少许 |
| 水 | 两瓶 |
藜麦番茄豆腐浓粥的做法
带盖子的锅,锅底内少许油加热
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
洋葱下锅小火炒，然后开始切番茄
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
炒软后，加入西红柿丁，回去切豆腐丁
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
炒软。出汁儿，加入豆腐丁
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
等豆腐沾上番茄汁后，加入两瓶矿泉水（什么水都行，反正两瓶的量）加盐烧开
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
烧开后，加入一杯藜麦，中火煮15分钟，关火
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
关火后静置半个小时，可以吃了
![藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "藜麦番茄豆腐浓粥的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
静置半个小时为了让藜麦充分吸收水分！就可以开吃啦！配上泡菜或者咸橄榄！坚信果蔬皮是好东西，纤维和营养都在皮里
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