高蛋白的饮食可以让人更有饱腹感,还可以增加身体平时的能量消耗速度,吃的更少,消耗更多,对于减脂是有很大好处的。天气这么热,今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁!
碧绿脆嫩的丝瓜,搭配鲜嫩爽滑的虾仁,味道鲜美又爽口,造型也相当不错。最重要的还是热量超低,真的是怎么吃都不怕胖哟~
用料
高蛋白低热量丝瓜虾仁的做法
丝瓜去皮,买一点虾剥虾仁,随便什么虾,我这是基围虾,有筋,挑起来比较麻烦。
丝瓜均匀切段,把蒜切成蒜泥,铺在丝瓜上。
虾去筋,放到丝瓜上,一段可以放两个。
生抽+白糖+少许盐调匀,均匀浇在虾仁上。
把盘子放到锅上蒸5-6分钟。
出锅就是这么美啦~