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高蛋白低热量蛋白煎饼🥞

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.85W
高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的做法步骤图

蛋白饼😋 材料：鸡胸，鸡蛋，面粉，少量黑胡椒粉 花椒粉 盐，加水用榨汁机打碎，少量油入锅两面翻面煎，出锅后外酥里嫩，高蛋白低热量 是健身减肥人群最佳早餐

用料  

鸡蛋 2个
鸡胸肉 200g
面粉 50g
黑胡椒粉 少许
花椒粉 少许
盐 少许

高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的做法  

  1. 首先将鸡蛋，鸡胸肉，面粉加在榨汁机里面，加入调料，加入少许水，高速搅2分钟

  2. 少许油，加热后把打好的食材倒入锅中

    高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的做法步骤图 第2张

  3. 每一面煎2-3分钟

    高蛋白低热量蛋白煎饼🥞的做法步骤图 第3张

小贴士

翻身的时候要等一面熟透了再翻身，不然容易散开

Tags：高蛋白 低热量 煎饼
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