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【生酮】番茄龙利鱼浓汤

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:3.12W
「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图

没啥故事吖～
就是好好吃哇～～
室友都馋哭了呢～～～

用料  

龙利鱼 半条
番茄 两个
蕃茄酱 两汤匙
淡奶油 两汤匙
水 两杯（淘米杯）

【生酮】番茄龙利鱼浓汤的做法  

  1. 龙利鱼切丁，加两勺酱油腌制。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第2张

  2. 两个番茄切丁，放在锅里焖炒（焖一会，翻炒一下），大概2分钟就会出水变得沙沙的，然后用锅铲剁碎，剁成番茄泥。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第3张

  3. 加盐和鸡精，和两勺番茄酱，翻炒一下。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第4张

  4. 然后加两杯水，是淘米杯的杯子（刚好两个小碗的分量）。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第5张

  5. 水开后放腌制好的龙利鱼，再开大火焖煮，大概一两分钟之后鱼片就熟了。

  6. 鱼片熟了以后开小火，加两勺淡奶油。（没有淡奶油或者非生酮想减脂人士，加半碗水淀粉也可以）

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第6张

  7. 小火把淡奶油搅匀后关火。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第7张

  8. 香浓酸甜的番茄龙利鱼汤完成啦。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第8张

  9. 完美一人食。室友都馋哭了。

    「生酮」番茄龙利鱼浓汤的做法步骤图 第9张

小贴士

作为生酮人士，光是两勺淡奶油这顿脂肪含量不够；
在完成关火后，我又淋了两勺 橄榄油 在汤面上，搅匀。
味道依然鲜甜美味，增添饱腹感。


标题照片，放了一些生菜碎，换成葱花应该更好看。
不过我很喜欢吃生菜碎，边喝汤边嚼带着汤汁的生菜嘻嘻嘻🥬

Tags：番茄 生酮 浓汤 龙利鱼
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