天气越来越冷,吃火锅的亲们越来越多,每次去超市看到买火锅丸子的人络绎不绝。其实真正的火锅丸子是啥做的,大家都知道……牛肉 猪肉少得可怜,大部分都是各种添加剂混合制作出来的口感,经常吃不利于身体健康
今天分享的丸子,主要是用鸡胸肉和豆腐做的,做好的丸子,可以装在保鲜袋,放入冷冻,吃的时候拿出来很方便,早餐搭配适量主食即可,作为两岁以上婴儿辅食也是超赞的
还可以当菜,做汤或者红烧,红烧我用的味好美寿喜锅风味的锅物底料,非常方便
下面记录我的方子,所有调味料都精确到克,方便复制味道,嫌麻烦可以忽略
用料
老豆腐 | 500克 |
胡萝卜 | 1根 |
西兰花 | 3朵 |
鸡胸肉 | 500克 |
丸子调味料: | |
盐 | 5克 |
生抽 | 15克 |
生粉 | 3克 |
姜末 | 5克 |
葱花 | 10克 |
老抽 | 5克 |
蚝油 | 5克 |
胡椒粉 | 少量 |
红烧酱汁: | |
味好美部队火锅锅物底料 | |
淀粉 | |
清水 |
低脂肪‼️高蛋白‼️的豆腐鸡胸肉丸子的做法
准备所有食材
胡萝卜西兰花焯水,因为鸡胸肉和豆腐都比较软,焯水后混合煮出来的丸子口感更好
将准备好的胡萝卜 西兰花 豆腐 鸡胸肉切碎,然后放在盆中,加入方子中的丸子调味料拌匀,用勺子舀起适量馅儿,放入手中搓匀即可,手粘可以抹少量水
锅中倒入清水,尽量多点,方便丸子浮起来,水开后下入丸子,从锅边下,丸子浮起即代表熟了
捞起放凉,吃不完的放保鲜袋或者保鲜盒冷冻备用
锅中放入少许食用油
加入味好美部队锅风味锅物底料
加入适量清水
煮开以后加入丸子,再加入少量淀粉水
汤汁收得差不多就可以出锅啦
撒上葱花,来一个,好吃极了,还不担心长胖