香烤香菇胡萝卜豆腐牛肉蛋饼

健身食谱。。。全营养早餐。。。减脂增肌！

用料  

香烤香菇胡萝卜豆腐牛肉蛋饼的做法  

1. 头一天晚上，牛肉切丁，加盐和黑胡椒腌制，第二天早上备用

2. 老豆腐捣烂，弄成泥状

3. 蔬菜香葱切碎，和豆腐混合

4. 打进一个鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和黑胡椒调味

5. 加入适量面粉，不稀能用手捏成型就好

6. 取适量豆腐蔬菜泥包入一块牛肉，搓成球形，放入蛋糕杯

7. 烤箱预热，180℃烤20-40分钟，视自己家烤箱的脾气哈。。。不要焦了。。。

8. 烤好后表面刷上番茄酱，开吃！！