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减脂好帮手——全麦燕麦饼干

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.43W
减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤图

健康低脂的概念早已深入人心，对于减肥瘦身的人来说，燕麦是一种再熟悉不过的食材了！今天的这款燕麦小饼干，用最最常见的食材，制作减肥减脂人士的小零食~！

方子的量比较小，大约能做9块小饼干，喜欢的尽管double。

如果你喜欢我的菜谱，欢迎关注我的微信公众号【Monica美食记】，每天都会与大家分享小菜谱哦！

用料  

即食燕麦片 50克
椰蓉 20克
低筋面粉 20克
全麦粉 10克
红糖 20克
玉米油 1TSP勺子，2勺
水 1TSP勺子，3勺
盐 一小撮

减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法  

  1. 将燕麦片、椰蓉、低粉、全麦粉、红糖、盐混合，用类似淘米的手法搅拌一下，捏碎红糖里面的结块

  2. 加入2勺（1TSP的勺子）玉米油，继续用淘米的手法搅拌均匀

    减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤图 第2张

  3. 加入3勺（1TSP的勺子）清水，轻轻拌匀，将面团拢成团，注意不要过度搅拌防止面粉起筋

    减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤图 第3张

  4. 烤箱160°预热，烤盘垫油纸，用1tsp的勺子挖面团，一勺的量可以做一块饼干

    减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤图 第4张

  5. 将面团扣在烤盘上，用手轻轻压扁成约2-3mm厚的圆饼（注意不要太使劲压，面团会散的）

    减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤图 第5张

  6. 烤箱160°，中层上下火，烤35min，出炉晾凉即可

Tags：饼干 好帮手 燕麦 减脂 全麦
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