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【减脂零食】全麦燕麦饼干

栏目: 零食 / 发布于: / 人气:1.6W
「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图

大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的患者也有一定的保健作用。
不过即使健康，我们家一人一次最多只吃两块，一天最多也只吃四块；要想控制体重，吃的节制才是根本哈~

用料  

植物油 40g
红糖粉 25g
鸡蛋 1颗
全麦粉 90g
肉桂粉 2g
泡打粉 1g
燕麦片 90g
提子干 30g
核桃碎 20g

【减脂零食】全麦燕麦饼干的做法  

  1. 先将上述材料准备好

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第2张

  2. 将植物油倒入钢盆，加入
    红糖粉用手动打蛋器拌匀

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第3张

  3. 加入鸡蛋后继续拌匀

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第4张

  4. 将全麦粉，肉桂粉和泡打粉混合过筛入钢盆后拌匀

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第5张

  5. 将燕麦片，提子干和核桃碎倒入钢盆，直接用手捏成团

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第6张

  6. 用170度将烤箱预热，然后将面团分为16等分后搓圆

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第7张

  7. 将小圆压扁，尽可能薄一些，这样中间比较容易烤熟。放入烤箱烤12~15分钟

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第8张

  8. 烤好后在铁架上放凉即可食用

    「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤图 第9张

小贴士

1.全麦粉可以用面粉替代，只是全麦粉比较有营养，鼓励大家可以多用
2.泡打粉可以不放，但不放的话，饼干吃起来会比较死，大家可以斟酌使用
3.如果孕妇对于肉桂粉有疑虑的话也可以不放

Tags：燕麦 饼干 全麦 减脂 零食
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