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减脂超简单无油豆皮薯片，学不会来找我

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:9.44K
减脂超简单无油豆皮薯片，学不会来找我的做法步骤图

减脂为了摄入优质蛋白，但是又不喜欢吃鱼和肉，只能想着法子摄入豆制品（主要就是豆腐和豆皮）注意是最普通的豆皮，就是超市买的那种，减脂少吃腐竹，虽然腐竹好吃😂，但是它的热量很高。其实最早我是炸的豆腐，但是豆腐有厚度，水分也更多，时间要长很久，喜欢豆腐的朋友把材料换成豆腐就可以了，时间要10分钟左右。

用料  

普通豆皮（想吃多少就做多少）

减脂超简单无油豆皮薯片，学不会来找我的做法  

  1. 1、豆皮切薯片大小。                                                                                                                            

  2. 2、空气炸锅（烤箱也可以），200度7分钟左右。

  3. 撒一些蘸料；或者低脂酱汁（我没有，原味足够好吃）两张炸完一会就吃完了。

  4. 补充：豆皮切大块也可以，时间加长就可以了。时间其实还要看你到底放多少，叠着放也没事，时间加长一到两分钟就可以，但是叠着的话下面的豆皮就是起小泡，是扁平的，只有最上面一层是鼓起来的，但是口感没差别，所以我一般一次性炸一张，空气炸锅就那么大，叠着也无所谓

Tags：减脂超 薯片 无油豆 学不会来找我
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