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超快手无油微波炉烤鸡胸

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:4.63K
超快手无油微波炉烤鸡胸的做法步骤图

只需要几分钟 懒人必备（主要还是怕我自己转身就忘）

用料  

新鲜鸡胸肉 1块
盐 适量
鸡精 适量
料酒 1勺
生抽 1勺
辣椒酱 适量
黑胡椒 适量

超快手无油微波炉烤鸡胸的做法  

  1. 鸡胸肉解冻 用水冲洗表面后 用刀划出十字纹

  2. 把划好的鸡胸放在盘子里，先双面放盐、鸡精并用手揉搓

  3. 然后双面加料酒、生抽，继续用手按摩，再均匀撒上黑胡椒碎（我用的是研磨黑胡椒）。

  4. 最后用自己喜欢的辣椒酱涂在表面一层（韩式辣椒酱、中式辣椒酱都可以），静置一会儿。（如果时间赶可以直接烤，最好密封放进冷藏室冷静一个小时）

  5. 把鸡胸放在微波炉盘子中，叮2分钟，然后翻面，观察鸡胸状态，如果很薄很小，只需要1分钟就可以了，担心不熟就背面也叮2分钟，只是有些柴而已～

Tags：手无油 微波炉 超快 烤鸡
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