燕窝里面富含表皮生长因子（EGF）坚持吃燕窝，女生抗衰老锁住青春。
燕窝对于婴幼儿的智力发育也有非常好的作用，可以炖好燕窝家人一起吃。
我搭配了一款口感好，红枣补血枸杞明目，桃胶也是美容的，而且会让整体口感很Q弹。
你一定要试试看，味道真的不错！！！
PS:下面的食谱是一人份的哦~
每种食材的挑选，我都总结了一些经验，有兴趣也可以问我~多多交流
整个制作过程我拍摄了一个小短片，可以去我的微博看：田嘉心131
用料
| 红枣 | 3-4颗 |
| 桃胶 | 6克（3-4颗） |
| 枸杞 | 适量 |
| 燕窝 | 5克 |
| 冰糖 | 适量 |
【美容养颜】红枣枸杞桃胶燕窝，非常好吃！的做法
准备好食材，选用的新疆子母河灰枣，野生桃胶，宁夏中卫枸杞，印尼纯天然燕窝。
天然桃胶非常干，泡发后很大，能有十倍以上，桃胶至少要泡发12小时左右，燕窝如果是燕盏的话泡发3-5个小时，燕角的话也要泡发12小时左右。
桃胶泡发后用水冲洗，挑掉里面的杂质
5克左右的燕窝大概是一人份的，也可以2人吃，那就多放一些辅料，好的燕窝的发头一般有8倍左右，也就是泡发后在40多克。
燕窝的泡发必须用纯净水或者冷开水，不然会影响到燕窝的营养。
倒入没过燕窝水泡发3-5小时。
燕窝充分泡发后，燕盏中间看纹理撕成条，燕盏底座和燕角揉搓开，一定要充分撕开或揉开，燕窝炖盅后营养更好。
揉搓和撕开后就是这样啦，用漏勺装着对着水龙头冲洗，里面的小碎毛就会被冲走了，可以不用挑毛，难免几根小碎毛吃也也会新陈代谢，不要紧（一根小碎毛都没有的燕窝是不正常的，绝对不正常）
把准备好的食材放入炖盅里，加入没过食材的水，这样的炖出来就比较浓稠了，口感最好。
红枣可以用剪刀剪个口子，或者用手拧开一点，这样更香。
放入电子炖盅里，炖40分钟。没有电子炖盅的用炒锅，大火烧开小火炖30-40分钟也是一样的。
家里没有炖盅的用碗也可以，但一定要盖个盖子保证燕窝是隔水炖的。
炖好前5分钟，加入几个冰糖（看个人口感，我放5颗），也可以炖好后加入蜂蜜。燕窝本身是么有一点味道的，如何还是调甜味会更好吃。
这样就完成了，很简单，不需要一点点厨艺哦！
小贴士
1.纯天然的燕窝，颜色是自然的米白或米黄色，干燕窝有点腥味。
2.真正纯天然的枸杞，用清水泡很久都是淡黄色，不会有红色掉下来，除非是热水烫。
3.还有什么问题可以随时问我，微博：田嘉心131
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