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夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:2.46W
夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法步骤图

炎炎夏日，是不是有姐妹和我一样想吃冰棍但是怕胖呢？
不怕不怕
这款好吃不胖的自制李子冰棍儿来喽~

小科普一下：
首先，李子中的原花青素含量较高，是嘎啦苹果的2.4倍（李子204.5mg、嘎啦苹果86.5mg），原花青素的抗氧化性是维生素C的20倍、维生素E的50倍！
其次，李子的升糖指数GI较低，只有24，是苹果的2/3（李子GI 24，苹果GI36），GI值越低越不容易引起皮肤的炎症。
最后，李子的热量较低，只有38kcal，是苹果的72%（李子38kcal，苹果53kcal），热量越低吃的量就会越多哦！

用料  

酸奶 100克
李子 8个
白糖/蜂蜜(可选) 6克

夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法  

  1. 李子是种很好的水果哦

    夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法步骤图 第2张

  2. 将李子、冰棍儿模具洗干净备用

    夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法步骤图 第3张

  3. 将李子去皮去核加入两小勺白糖打成汁，或者直接捣碎

    夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法步骤图 第4张

  4. 将一勺酸奶，两勺李子汁交替放入冰棒模具中，然后放上冰棒棍，放进冰箱冷冻一晚即可

    夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法步骤图 第5张

  5. 铛铛铛铛~自制的冰棒就完成啦～
    真的健康又好吃✧٩(ˊωˋ*)و✧

    夏日自制李子冰棍儿雪糕『好吃不胖 超级简单』的做法步骤图 第6张

小贴士

①怕胖的小姐妹们可以不放糖或蜂蜜哦
②模具不用加的太满，不然冷冻后可能会溢出来
③从冰箱拿出来后，将模具放入凉水中大概半分钟左右就很好脱模啦

Tags：雪糕 李子 冰棍儿 吃不胖
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