我本来是个奶茶啊思慕雪啊各种饮料狂热粉，但是自从健身以后就忌口了，但是还是很想念那种口感，今天这一款我本来打算做为健身后的补充的，没想到口感出人意料很惊喜！
清爽的西兰花和黄瓜搭配香醇的纯奶，完美融合～❤️❤️
低糖脱脂无压力，最适合炎热夏天和努力work out的自己啦～
用料
| 德亚脱脂牛奶 | 500ml |
| 西兰花 | 120g（小半颗左右） |
| 黄瓜 | 150g（半根左右） |
夏日低卡健康清爽奶昔的做法
西兰花掰开洗净，黄瓜去皮切小丁
清水煮沸，西兰花下锅焯熟，熟了以后捞出来过凉水，然后把茎和朵分开，把茎剁碎（方便榨汁）
把准备好的东西和500ml德亚脱脂奶倒进榨汁机（我是豆浆机的果汁功能）启动！然后倒进梅森罐冰镇即可
小贴士
喝的时候也可以往里面加西米啊水果啊随意搭配
不知道是不是这种奶的原因，打出来以后有一层厚厚的奶沫浮在上面，非常香醇，搭配西兰花和黄瓜的清爽真的很适合～（如果你觉得西兰花的味道奇怪的话就算了）
我这个用量做出来大概有1L左右，够三人份啦
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