已经6月了,天热后减肥又成了头等大事,好喝又饱腹的低脂奶昔搞起来。 切成小块加入不同液体,搅打20秒就完成了。口味比较随意,主要看自己喜欢。
用料
夏日清爽奶昔集的做法
『南瓜香蕉奶昔』4~5厘米长的老南瓜,切小块微波炉高火6分钟蒸熟+5厘米黄瓜+一根香蕉+一大勺剩米饭(刚好要处理)+牛奶。如有需要加入蛋白粉。
『黄瓜芹菜汁』5~7厘米黄瓜 +芹菜叶 +水 +少少一点盐。 喝了两次才适口,不建议加入有甜味的水果,会吊出芹菜的苦。
『』香蕉1根+甜瓜2片+樱桃数粒。
易氧化,尽快吃完。这一大杯热量不低啊。
待续