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牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)

栏目: 饮品 / 发布于: / 人气:2.5W
牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图

用料  

牛油果🥑 2个
小台芒 2个
西柚 1个
西米 适量
牛奶 200毫升
酸奶 少量
这些食材的量应该可以做好多杯，数量可根据自己需要增减

牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法  

  1. 准备食材

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第2张

  2. 牛油果🥑切开去核，芒果🥭切成丁

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第3张

  3. 西柚撕碎

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第4张

  4. 煮西米。水烧开，放西米。中火煮大概10分钟左右(白芯基本消失)，关火，闷差不多5分钟，捞出来晾凉备用。😚(我煮的忘了拍照了😂，我说的比较简单，你们可以去搜专门煮西米的教程)

  5. 1.牛油果🥑果肉挖出来放进榨汁机，倒入四分之三的牛奶🥛（剩余牛奶后面还会再用到，如果你多准备的有牛奶，这里也可以直接➕一瓶牛奶，根据自己的喜好吧）
    2.我加了酸奶的，我觉得酸奶不用➕太多，不然很浓稠。
    :可以根据你的喜好一些白糖，我没有放糖，孕妇不能吃太甜

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第5张

  6. 牛油果🥑榨成奶昔状（我的酸奶放的比较多，比较浓稠时如果不想要太浓稠，可以少放一些酸奶）

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第6张

  7. 一层芒果，一层西柚，一层西米。再加入前面剩余的牛奶🥛

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第7张

  8. 最后加入牛油果奶昔🥑。装瓶完成✅静置（你们看到我牛油果奶昔里有白色的分层，是因为刚刚放完西米加的牛奶没有完全漏下去，➕牛油果奶昔后就形成这些了，意外的惊喜👍)

    牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤图 第8张

小贴士

1.各类水果，牛奶，酸奶可根据自己的喜好调整🤗
2.营养丰富不含糖，不加其他添加剂，适合孕妇和小朋友吃❤️
3.剥水果比较麻烦，煮西米对于我来说有点挑战
4.总的来说还是很容易的。

Tags：牛油果 甘露 牛油果甘露不➕糖 小孩 适合孕妇和小孩 孕妇
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