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低油低脂健康燕麦饼干

栏目: 饼干 / 发布于: / 人气:2.28W
低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤图

低油低脂，无糖，因为加了燕麦和红豆粉，所以很顶饿的，减肥全靠它~
口感有点干，但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~
有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪控热量~🥳🥳🥳觉得干可以搭配牛奶或者咖啡食用~
★用红枣比用葡萄干口感要更好一些，要把红枣切的碎一些
★加了椰蓉会口感更松软一些，追求口感的话就别在乎那一点儿脂肪了😋

用料  

燕麦 120克
红豆粉熟的超市买的 60克
牛奶 适量 大概50~60g
油 40克
葡萄干或者红枣 一把切碎
干果 一把
盐 1克
椰蓉 20克

低油低脂健康燕麦饼干的做法  

  1. 所有干料称量在盆里，葡萄干或者红枣要切碎一些~

    低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤图 第2张

  2. 加入油和牛奶~牛奶加到刚好可以捏起来团成球~别加太多，加多了饼干烤出来会比较硬~

    低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤图 第3张

  3. 按成小饼，不能擀，因为擀的话会裂，就抓一把团成球，然后按成小饼就可以了，因为没有加发酵粉，所以不会膨大，可以摆放的紧一些，这个方子的用料刚好一烤盘~

    低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤图 第4张

  4. 145度10分钟~就可以啦~

Tags：饼干 低脂 健康 低油 燕麦
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