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低脂低卡布朗尼（超简单）

栏目: 蛋糕 / 发布于: / 人气:8.09K
低脂低卡布朗尼（超简单）的做法步骤图

减肥是一辈子的事业～
偶尔满足口腹之欲又减少负罪感～

只需要把所有材料丢料理机，再进烤箱，最后冷藏一晚风味更佳～

用料  

内酯豆腐 1盒
鸡蛋 2个
全麦粉 70克
玉米油 7克
泡打粉 7克
木糖醇 30克
可可粉 30克
牛奶 70克
混合坚果干 30克
杏仁片 适量

低脂低卡布朗尼（超简单）的做法  

  1. 所有材料按照方子顺序放入料理机搅打至无颗粒。（我用的是九阳豆浆机，担心材料过于厚重，搅打前我用长勺先搅拌了一下）没有料理机的同学也可以用勺子全手动搅拌。

  2. 放入坚果、葡萄干等，倒入模具，震出气泡，撒适量杏仁片。烤箱180℃，30分钟。放凉冷藏一晚。分成7份，每份热量约70卡～

    低脂低卡布朗尼（超简单）的做法步骤图 第2张

小贴士

家里没有杏仁片了，就撒了点芝麻核桃粉凑合一下，颜色就比较丑
甜度可以自行增减，一开始我用的是10g木糖醇，实在没什么甜味，就增加到了30g。

Tags：布朗 低卡 低脂
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