健康到没朋友的美味麸皮松饼(Bran Muffin)

靠着类似这种的美食。体重93斤一年没反弹。这是北美最经典最健康的饮食之一。可以头天做好，第二天早上起来烤制。适合全家早餐的不二选择。本配方可以做12个常规松饼。

用料  

健康到没朋友的美味麸皮松饼(Bran Muffin)的做法  

1. 全材料集体照

2. 麸皮加入牛奶

3. 混合的麸皮和牛奶，浸泡5分钟后再搅拌下，这时，麸皮变得软哒哒了

4. 鸡蛋，黄糖，芥菜油搅拌均匀

5. 拌好后

6. 面粉，海盐，苏打粉，泡打粉混合

7. 将步骤3和7混合

8. 混合后的步骤3和7

9. 加入干果和果仁碎

10. 加入自己喜欢的水果

11. 入盘。烤箱375F，烤15-20分钟。
    自行观察。我一般18分钟出炉。

12. 卡路里120/个
    早餐2个
    好吃到爆，健康值爆表。
    记得交作业。
    配方糖和油已经降低到最低。不要更改配方。不然没有味道。不好吃咯。

小贴士

没有任何贴士。
非常简单易操作。