低糖低油高纤维，懒人必备
用料
| 南瓜 | 1只 -150g |
| 普通面粉 | 150g |
| 无盐黄油 | 10g |
| 白砂糖 | 5g |
| 肉桂粉 | 5-10g |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 脱脂牛奶 | ～50ml |
| 酵母粉/泡打粉 | 3g |
| 碎核桃 | 20g |
【健身就要好好吃】南瓜核桃肉桂司康的做法
南瓜洗赶紧裹上保鲜膜，直接扔进微波炉，叮3min，对于我这种不想用蒸的懒人来说太方便了，😄
叮熟的南瓜去皮去核去籽，然后放入黄油，一起搅拌碾碎
放入面粉，南瓜馅，白糖，肉桂粉，酵母粉，切入搅拌（不要用顺时针搅拌那种方式）
再逐步加入牛奶，边加边切入式搅拌，直到面团拉起来有点粘但不干，感觉还有点韧性
面团加入碎核桃，再搅拌一下，醒15-30分钟后，放入烤箱，200度20-25分钟即可
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