👩🍳姨妈期真的超级想馋甜品，减脂版红糖肉桂卷了解下‼️无油无面粉，膳食纤维丰富，经期控制不住嘴的宝子可以冲‼️
💕22卡/卷｜食材搅搅就行
🌈低卡高纤‼️减脂、生酮、健身、姨妈期、肉桂控、面包蛋糕脑袋冲‼️
用料
| 椰子粉 | 30克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋车前子壳粉 | 8g |
| 泡打粉 | 5克 |
| 肉桂粉 | 1勺 |
| 红糖膏/红糖 | 适量 |
无油无面粉‼️椰香红糖肉桂卷‼️仅22卡的做法
🍃食材（223卡-10个卷）
椰子粉30g（🉑️换杏仁粉、全麦/低筋面粉等）
洋车前子壳粉8g
鸡蛋1个
泡打粉5g
肉桂粉、红糖膏适量
🌈直接用红糖也🉑️，但我没有，就换成了姨妈期泡水喝的红糖膏；吃不惯椰子粉的可加些别的粉中和下
我擀的短了些，所以每个卷不是很大
🌈刚出炉外脆内软，肉桂的香气超上头
内里包裹着红糖和肉桂，特别赞！
一口一个！配热牛奶超棒！
小贴士
食材简单，美味不简单‼️
肉桂卷和热牛奶，真的绝配‼️低卡饱腹还能防暴食‼️有条件的宝子，卷的时候里面加些苹果丁，更绝‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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