100%全麦粉制作的面包胚，适合DIY汉堡和三明治。subway家的loaf也可以自己做啦。
市面上出售的全麦面包真实的全麦含量少的可怜，真正的全麦面包口感比较粗，但是特别香。
如果你和我一样喜欢全麦朴实的香味和粗糙的口感，那你会喜欢这个方子^ ^
吃不惯粗粮面包的童鞋不建议做这种哦，还是挪步店里或者搜别的方子吧:)
用料
| 全麦粉 | 3 1/2 Cup |
| 即时酵母 | 2 1/2 Tsp |
| 温水 | 1 1/8 Cup |
| 盐 | 1 1/4 勺 |
| 植物油 | 1/4 Cup |
| 蜂蜜（可选） | 1/4 Cup |
| 坚果/果干（可选） | 按喜好添加 |
【Homemade Subway Loaf/Burger bun】100%全麦面包胚-DIY汉堡/潜艇堡三明治的做法
将所有的材料混合，先揉成一个面团，静置20分钟。双手沾一点油，继续揉面8分钟形成一个光滑的面团。
取一个大碗，刷一层薄油，将面团放入，盖上一块湿布，发酵1.5个小时。
发酵完成后，整形成想要的形状。放入模具中（模具刷一层薄油），用塑封膜盖上（不用封很紧），二次发酵1.5小时，直到面包长高到模具口以上。表面割包。
预热烤箱。180℃烘烤30分钟即可出炉。待面包完全冷却后再切。
小贴士
揉成圆形就做汉堡，放在小吐司模里就做潜艇堡。搭配各种蔬菜肉类就是美味的DIY全麦三明治了，绝对不输给Subway~
本人最爱涂牛油果泥，加鸡肉，番茄，生菜，洋葱，酸黄瓜和橄榄~
推荐吃前再稍微烤一烤，表面咬起来脆脆的，特别香。
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