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一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)

栏目: 面包 / 发布于: / 人气:2.09W
一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法步骤图

减脂期嘴馋想吃西多士！外面版本的满满卡路里！！那就自己动手吧，看看呗。超级简单哦，分享给你们。

用料  

大列巴全麦吐司 两片
BP2脱脂花生粉 2勺
水 适量
鸡蛋 1个
牛奶 鸡蛋1:1
低脂炼乳 适量

一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法  

  1. 全麦吐司去边，切小方块备用（减脂期用的俄罗斯大列巴的全麦吐司，非减脂期可以用普通吐司代替，图片是列巴的卖家图）

    一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法步骤图 第2张

  2. bq2花生粉奶粉勺子两勺兑1:1的水，搅拌两下就是香浓的花生酱啦。用牛油刀取适量涂抹在吐司片，两面盖上。(我是只抹一面的中间，另一面合上)

    一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋打散，加入牛奶搅拌。备好的吐司放入牛奶蛋液中，等待2-3分钟，吐司充分吸收蛋液。（拿的草鸡蛋太小了，有点不够，想着算了下次做用大点的鸡蛋嘻嘻)

    一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法步骤图 第4张

  4. 不粘锅小火热锅，小火煎制金黄，四周也要煎一下哦。一面大概煎2分钟左右翻面继续煎（具体看吐司大小而定）出锅后装盘挤适量炼乳就ok咯！超简易版的美味低脂西多士完成啦~~~~美中不足的就是蛋液多点口感和颜值会更佳啦！下次用普通鸡蛋的！

    一看就会的超简易无油版美味低脂西多士(不粘锅)的做法步骤图 第5张

小贴士

以上材料都是减脂版本的。前三张图都是材料图片需要的亲自行购买就好啦。我是tb购入的。

普通的吐司酱料均可☑️

祝亲们减脂成功，开开心心。我也是哈哈哈！

Tags：低脂 美味 无油版 西多士 不粘锅
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